• Theo một nghiên cứu mới, IBS đáng xấu hổ hơn so với STDs

    Một cuộc khảo sát lớn mới đã phát hiện ra rằng đối với những người đang đối phó với hội chứng ruột kích thích (IBS), việc nói về tình trạng bệnh không hề đơn giản. Mặc dù IBS là phổ biến - ảnh hưởng đến ước tính khoảng 35 triệu người Mỹ - nhưng nhiều người cảm thấy khó hiểu về chủ đề này vì các triệu chứng bao gồm đau bụng, táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, chướng bụng và chuột rút, đây không phải là những chủ đề chính xác. Trên thực tế, cuộc khảo sát cho thấy những người được hỏi cảm thấy không thoải mái khi nói chuyện với người khác về việc đi tiêu hơn là thảo luận về các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs). Thật không may, khi những người bị IBS chịu đựng trong im lặng, họ thường không nhận được sự điều trị cần thiết. Cuộc khảo sát - được ủy quyền bởi Hiệp hội Tiêu hóa Hoa Kỳ và bao gồm hơn 3.000 người bị IBS và hơn 300 bác sĩ (tiết lộ đầy đủ: cuộc khảo sát được tài trợ bởi Ironwood Pharmaceuticals và Allergan) - phát hiện ra rằng phần lớn những người bị IBS (67 phần trăm) gặp các triệu chứng ở bụng và ruột trong hơn một năm trước khi nói chuyện với bác sĩ và 11 phần trăm đợi một thập kỷ trở lên trước khi yêu cầu trợ giúp y tế. Đây không phải là vì họ không cần cứu trợ. Theo cuộc khảo sát, hầu hết những người bị IBS (52%) cho biết các triệu chứng của họ rất khó chịu đến mức họ sẽ từ bỏ caffeine (55%), tế bào của họ

    ĐọC Thêm

  • Những bức ảnh này của các bà mẹ chứng minh việc cho con bú sữa mẹ thực sự có thể được thực hiện ở bất kỳ đâu

    Mười bà mẹ thực sự này đã chứng minh rằng việc nuôi con bằng sữa mẹ có thể (và nên làm!) Được thực hiện ở bất cứ đâu bạn muốn: từ Tháng Ba của Phụ nữ đến nhà bếp.

    ĐọC Thêm

  • Jess Weiner: 'Yêu cơ thể của tôi suýt giết tôi?'

    Trong nhiều năm, Jess Weiner kêu gọi phụ nữ chấp nhận cân nặng của họ. Dù sao thì cô cũng hạnh phúc, thành công ở cỡ 18. Nhưng khi bác sĩ cảnh báo rằng cân nặng của cô có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe, cô phải hỏi: Có phải sự chấp nhận của cơ thể khiến cô ốm không? Của bạn có thể là?

    ĐọC Thêm

  • 2 công thức nấu ăn lành mạnh không cần nấu ăn để làm món cuối tuần này, từ Katie Lee và Sunny Anderson

    Để vinh danh Ngày Lương thực Quốc gia vào ngày hôm qua, Katie Lee (tác giả của The Comfort Table: Recipes for Everyday Society) và Sunny Anderson (tác giả của Sunny's Kitchen: Easy Food for Real Life) đã hợp tác với The New York Foundling — một nhà cung cấp dịch vụ xã hội cho trẻ em và gia đình phục vụ những người trong hệ thống chăm sóc nuôi dưỡng và cộng đồng thu nhập thấp — để chia sẻ công thức nấu ăn lành mạnh, không cần nấu nướng và giá cả phải chăng. Bạn biết đấy, các loại công thức nấu ăn mà tất cả chúng ta cần nhiều hơn trong cuộc sống của mình, bởi vì chúng không chỉ dễ dàng - chúng cũng rất ngon. Ý tôi là, chỉ cần nhìn qua: Katie Lee's Veggie Taco Wraps Serves 6 1 lon đậu đen, để ráo và rửa sạch 1 muỗng cà phê dầu ô liu 1 muỗng canh gia vị taco 6 bánh mì nguyên cám 1 chén phô mai cheddar bào sợi 1 chén lá rau bina hoặc xà lách Salsa In Một bát nhỏ, nghiền đậu với dầu ô liu và gia vị taco. Rải một vài thìa đậu lên giữa mỗi bánh tortilla. Lên trên với một vài muỗng canh salsa, pho mát và rau bina. Lăn các mặt của bánh tortilla lên trên phần nhân, bắt đầu từ dưới cùng. Gấp các mép vào trong. Bọc một mảnh giấy sáp và cắt đôi. Sunny Anderson's Cucumber and Orange Salad with Creamy Pineapple Dressing Phục vụ 4 đến

    ĐọC Thêm

  • Làm thế nào để có thai chính xác khi bạn muốn

    Hãy làm theo các bước đơn giản sau để giúp đảm bảo rằng máy móc tạo ra em bé của bạn hoạt động khi bạn cần.

    ĐọC Thêm

  • Cha mẹ Olympic chia sẻ lời khuyên tốt nhất của họ cho con cái của họ

    Đó phải là một cảm giác khá tuyệt vời khi xem con trai hoặc con gái của bạn thi đấu trong Thế vận hội Olympic. Nhưng đôi khi bạn cần những lời khuyên mà không huấn luyện viên nào có thể đưa ra — chỉ có bố và mẹ của bạn mới có thể. Chúng tôi đã đề nghị phụ huynh của các vận động viên Olympic năm nay chia sẻ những lời khuyên tốt nhất của họ cho con cái họ đang thi đấu.

    ĐọC Thêm

  • Đây là điều mà mọi người đã nói về 'Máy hút dạ dày'

    Điều kỳ lạ 'máy hút dạ dày' mà bạn đã nghe về tuần này? Đó là sự thật. Đó là một bài tập thể dục, nhưng nó không phải là một bài tập hấp dẫn: Bạn thở ra, loại bỏ không khí từ dạ dày trong khi siết chặt cơ bụng và hút chúng lên và dưới khung xương sườn của bạn. Khi bạn đã ở đó, mục tiêu là giữ nguyên vị trí để tăng cường các cơ abdominis transversus, hay còn được gọi là các cơ đằng sau cơ bắp 6 múi (thực tế hoặc lý thuyết) của bạn (vâng, chúng tồn tại). Bạn có thể tưởng tượng nó trông như thế nào, phải không? Không đẹp, và đường biên giới đáng sợ. Nhưng nó không ngăn được những người cuồng tín thể dục và những người tập tạ sử dụng kỹ thuật này. Nó đã tồn tại trong nhiều năm và tiếp tục phát triển phổ biến vì người dùng tin tưởng vào kết quả. Ariane Hundt, chuyên gia thể hình và là người sáng lập của Brooklyn Bridge Boot Camp, cho biết: 'Những bài tập này NÊN hiệu quả vì bạn đang giữ cơ bụng căng trong một thời gian dài. Nhưng nó không dễ dàng như chỉ hút vào bụng vài lần một tuần. Cô ấy nói rằng bạn phải có vóc dáng chuẩn thì mới có thể thấy được kết quả thực sự. Hundt nói: 'Chỉ tập các bài tập ab sẽ không bao giờ tạo ra cơ thể 6 múi. 'Có thể nhìn thấy cơ bụng là kết quả của một chế độ ăn uống sạch sẽ,

    ĐọC Thêm

  • 5 điều cần làm với kẹo Halloween còn sót lại (ngoài việc ăn nó)

    Nếu bạn đã thấy mình với một bát kẹo gần như vẫn còn nguyên, những món ăn sau khi lừa hoặc xử lý, bạn chắc chắn có thể lấy một cái cho cả nhóm và tự mình ăn hết — nhưng có khả năng cơ thể bạn sẽ không thích thú kinh nghiệm, bất kể miệng của bạn nói khác đi. Vì vậy, tại sao không lành mạnh hóa trải nghiệm kẹo Halloween của bạn một chút? Dưới đây là một số việc cần làm với hàng núi kẹo còn sót lại của bạn: Hãy quyên góp! Tổ chức từ thiện Ronald McDonald House chấp nhận quyên góp kẹo bọc cho bệnh nhân và gia đình của họ, và các cửa hàng thực phẩm trên khắp đất nước cũng làm như vậy. Bán nó! Rất có khả năng một nha sĩ trong khu vực của bạn sẽ trả cho bạn mỗi pound kẹo bạn mang đến. Điều này không chỉ giúp chúng ta không tự đánh rơi đồ có đường (và giúp răng của chúng ta trong quá trình này) — kẹo thực sự được sử dụng trong việc chăm sóc gói cho quân đội thông qua hoạt động Tri ân. Lưu nó! Rốt cuộc, những ngày lễ sắp đến - và điều đó có nghĩa là những chiếc bánh quy đường và những ngôi nhà bánh gừng cần được trang trí. Cho kẹo vào túi đông lạnh và ném chúng vào để làm lạnh. Sử dụng nó để làm ít nhất một phần bổ dưỡng! Đó là sự thật — những công thức nấu ăn này thật tuyệt vời (khá chắc chắn rằng chúng sẽ thịnh hành nhà bếp của tôi vào cuối tuần này): * Semi-Healthy

    ĐọC Thêm

  • 5 công thức nấu bữa tối tốt cho sức khỏe Potluck Mọi người sẽ thực sự hào hứng với

    Lần tới khi bạn đi ăn tối, hãy thử một trong những công thức nấu ăn lành mạnh này để làm hài lòng tất cả mọi người trong phòng.

    ĐọC Thêm

  • 19 Sản phẩm chăm sóc sức khỏe giúp chúng ta phát triển vượt bậc

    Mức độ lo lắng đang lên đến đỉnh điểm, đó là lý do tại sao chúng tôi đang chia sẻ các sản phẩm chăm sóc sức khỏe để giảm bớt căng thẳng. Mua 19 lựa chọn, từ hỗn hợp matcha đến đá hoa oải hương.

    ĐọC Thêm

  • 5 Tiện ích Thể dục Giá cả phải chăng sẽ Tăng cường Tập luyện của Bạn — và 3 Tiện ích Bạn Không Cần

    Có rất nhiều thiết bị tập thể dục giúp bạn lấy lại vóc dáng, nhưng những thiết bị nào thực sự đáng giá tiền của bạn? Chúng tôi đã tìm hiểu những lời quảng cáo và tìm thấy những cái thực sự hiệu quả.

    ĐọC Thêm

  • 4 loại thuốc có thể làm bạn tăng cân

    Bạn đã bao giờ tự hỏi về các loại thuốc thường xuyên nhất có thể dẫn đến tăng cân? Danh sách, theo một chuyên gia y tế ...

    ĐọC Thêm

  • Một món ăn ngọt ngào, lành mạnh cho mùa thu: Hạt rang quế phong

    Các loại hạt rang quế phong thuần chay này là một món ăn ngọt ngào, bùng nổ hương vị và dinh dưỡng. Xi-rô cây phong và quế mang đến cho món ăn này một hương vị mùa thu ấm cúng, trong khi quả óc chó và hạt mắc ca giúp bạn bổ sung protein, chất béo lành mạnh, chất xơ, magiê và vô số chất dinh dưỡng khác. Sử dụng những loại hạt ngon này để thêm giòn vào bột yến mạch hoặc sữa chua, hoặc ăn nhẹ thay cho thực phẩm đã qua chế biến. Vegan Maple Cinnamon Roasted Nuts Làm 2 cốc Nguyên liệu 1 cốc hạt mắc ca thô 1 cốc quả óc chó thô một nửa 3 muỗng canh. xi-rô cây phong nguyên chất 1/2 muỗng cà phê. quế xay Một chút muối biển, để vừa ăn Kết hợp tất cả các thành phần trong một tô lớn. Quét bột, sau đó trải lên khay nướng có viền có lót giấy da. Nướng trong 20 đến 25 phút hoặc cho đến khi có mùi thơm và có màu vàng nâu. Lấy ra khỏi lò. Để nguội trước khi dùng.

    ĐọC Thêm

  • Bao nhiêu tuổi bạn khi bạn bị mất trinh của bạn? Điều gì có thể nói về nguy cơ ung thư của bạn

    Đầu tuần này, tôi đã viết về một câu chuyện đáng lo ngại về virus HPV đã trở nên tồi tệ. Xin lỗi bạn là một kẻ thất vọng (một lần nữa!), Nhưng các nhà nghiên cứu vừa công bố một số phát hiện mới hấp dẫn dường như liên kết độ tuổi mà bạn bắt đầu quan hệ tình dục lần đầu tiên với nguy cơ mắc một dạng ung thư chết người nhất định ...

    ĐọC Thêm

  • Câu hỏi giới tính: Tôi có thể thay đổi cách tôi nếm 'Dưới đó không?'

    Bác sĩ Kate thân mến, Có cách nào để làm cho bản thân ngon hơn khi ở dưới đó không?

    ĐọC Thêm

  • Gia vị giết chết ham muốn tình dục của bạn?

    Làm bữa tối tối nay? Theo một số chuyên gia, nếu bạn đang mong chờ một chút thời gian âu yếm sau bữa tối với chàng của mình, có thể không rắc gia vị này vào súp - nó được biết đến như một loại thuốc chống kích thích tình dục!

    ĐọC Thêm

  • 4 công thức nấu ăn ngon cho ngày thứ Hai không có thịt

    Sẵn sàng cho một số công thức nấu ăn không thịt tuyệt vời? Đảm bảo! Dưới đây là một số ý tưởng về thịt sans tốt cho bữa trưa hoặc bữa tối — ngon và tốt cho sức khỏe. Pizza Hy Lạp nguyên hạt lúa mì: ô liu Kalamata, tỏi, cà chua ... rất nhiều hương vị! Nguồn: wholeliving.com by Lexi on Pinterest Crimson Quinoa: Với củ cải nướng, cần tây, hành tím và chanh ... yum. Nguồn: fabfitfun.com qua Lexi trên Pinterest Veggie Ratatouille: Có đầy đủ các loại rau (và nhân nữa!): Cà tím, bí xanh, nấm, bí vàng, hành tây, ớt chuông đỏ và vàng. Nguồn: skinnyms.com qua Lexi trên Pinterest Salad bánh mì đậu Fava: Rất nhiều protein và rau tuyệt vời — và đế bánh mì! Đáng kinh ngạc. Nguồn: fitugar.com qua Lexi trên Pinterest Bạn có làm 'Thứ Hai không có thịt' không? Các món ăn không phải thịt yêu thích của bạn là gì (Tái bút: Còn rất nhiều công thức nấu ăn khác ở đây!) Ảnh: Pinterest

    ĐọC Thêm

  • Những nỗi ám ảnh bí mật khiến phái đẹp khiếp sợ (Cho dù đó là Halloween hay không)

    Nhện và vi trùng và thang máy - ôi chao! Bạn có một nỗi ám ảnh? Mặc dù một số nỗi sợ hãi là bình thường, những nỗi sợ khác có thể dữ dội, đáng sợ, thay đổi cuộc sống - và thậm chí có thể di truyền. Chúng tôi đã tìm thấy 9 nỗi ám ảnh phổ biến ở phụ nữ hơn bạn nghĩ.

    ĐọC Thêm

  • Trông Nóng Bỏng Suốt Hè Với 3 Động Tác Dễ Dàng Để Có Thân Hình Sẵn Sàng Mặc Bikini

    Muốn có một mẹo Bikini Boot Camp để bạn luôn mặc bikini từ bây giờ đến Ngày Lao động? Thực hiện thói quen này (dựa trên lớp Shrink Session của Erin Stutland tại phòng tập thể dục Crunch) bốn lần, ba ngày một tuần để khắc phục điều đó. 1. Bước nhảy bên A. Đứng với khuỷu tay cong 90 độ và hai tay để trước mặt, lòng bàn tay úp; uốn cong đầu gối phải và giữ thăng bằng trên chân trái, như hình minh họa. B. Nhảy sang phải, tiếp đất bằng chân phải (giữ chân trái khỏi mặt đất). Lấy thăng bằng và lặp lại, nhảy sang trái. Làm bốn cái cho mỗi bên. 2. Plié nhấn A. Ngồi xổm trong một plié rộng; uốn cong khuỷu tay và nâng cao lòng bàn tay ra hai bên, như hình minh họa. B. Đứng, mở rộng hai tay ngang vai, bắt chéo chân phải ra sau trái và nhấc ngón chân lên. Bước chân phải ra sau, trở lại tư thế ngồi xổm và lặp lại, bắt chéo chân trái sau chân phải. Làm bốn cái cho mỗi bên. 3. Đứng lên A. Đứng với hai bàn chân rộng bằng vai, đầu gối co lại và nắm tay bằng vai, sau đó nhảy thẳng lên, hai tay đưa qua đầu. B. Tiếp đất, chuyển hông sang trái và nâng khuỷu tay trái lên ngang vai, như hình minh họa. Quay lại bắt đầu và lặp lại bên kia. Làm bốn cái cho mỗi bên. Sẽ

    ĐọC Thêm

  • Bạn sẽ trở nên ma quái vào mùa hè này. Tôi có thể đề xuất một giải pháp không?

    Thua cuộc — chúng tôi đang yêu cầu đóng cửa. Đây là cách để xử lý việc bị ma ám trong mùa hè sắp tới của tình yêu.

    ĐọC Thêm